jeden posiłek

BPL-G : nie zawsze jest czas na jedzenie posilku, pozatym zwykle tak jest ze przynajmniej jeden posilek jest ze tak to ujme "sredni" jakosciowo bo jest jedzony w pracy cz w szkole a wiekszosc osob nie zabiera tam kurczaka z ryzem :) wiec zastapienie go gainerem ktory ma chociaz troche serwatki i tak wyjdzie na dobre, wiec czemu nie? [...]

mój facet się odchudza - po swojemu, mianowicie je jeden posiłek dziennie, np 6 bułek z wędliną. kvrwa i nie moge mu przemówić do rozsądku, mówi, że jestem najmądrzejsza, wszystko wiem o odchudzaniu, tylko efektów nie widać, a u niego widać, bo schudł 6kg. Już nie wiem jak mam z nim rozmawiać.

zawsze to jeden posiłek więcej ;)

Dziś mnie GRUBA baba w pracy w kuchni spytala czy ja to zjem dziś wszystko a ja że to na jeden posiłek a ona: Cooo to ile Ty jesz? ja: no 2000 kcalorii dziennie, a Ona: Pfff ja 800.

Ja dzisiaj zjadłem jeden posiłek 3500kcal \-) Idę zjeść coś jeszcze

teraz jest 21:30 i mam jeszcze przed sobą jeden posiłek %-)

Piłka, czytam ten artykuł, który wrzuciłeś u Ozzyego i chyba zacznę szamać ponownie jeden posiłek białko-tłuszcze + dorzucę taką kolację.

dziś też bez treningu :D a jutro 2 dni wawa, w niedziele na stoisku SFD będzie Burneika %-) ja też do 15 tylko jeden posiłek, żyje miłością %-)

Na cały dzień 600 kcal :-P Bez warzyw na szczęście, no ale jeden posiłek to ile ich zjem. Na ADMF jestem, więc co drugi dzień malutko. A wiecie że już nie ma praw jazdy bezterminowych? I będę znowu musiała z 2028 wymienić? Chamy jedne.

Ja od dzisiaj,powoli zaczynam normalnie jesc,bo ostatnio to jeden posilek na dzien.Waga spadla,najgorsze,ze nie z tego co moglo,jak zawsze %-) Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-10-29 20:59:42

w sumie to ja też bym coś oyebał bo od rana tylko jeden posiłek + deser.

11/10: Piątek fajny spokojny zarówno w pracy jak i po niej, troche wolnego czasu, wiec wpadło 4 posiłki, trening fajny mocny i intensywny jutro wycieczka po meblowych wiec bedzie sie działo :) Trening: Na plus, mocno, intensywnie po superseriach nogi juz miałem tak spiete, ze na suwnicy praktycznie "drętwiały": 1. Przysiady ze sztanga 4x 2. [...]

21/10: Trening: 1. Butterfly 3x (wstepne mocne rozgrzanie miesnia). 2. Wyciskanie na ławce poziomej max serii po 6 powt. 3. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia metoda 25 powt. 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. 2. Uginanie sztangielki ze zmiennym ustawieniem nadgarstka [...]

28/10: Trening: 1. Butterfly 3x (wstepne mocne rozgrzanie miesnia). 2. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia 5x 10 (28kg) 3. Wyciskanie na ławce poziomej 5x 10 (80kg) dropset ostatnia na 3x 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. (20kg) Dieta 16/8: Jeden posiłek [...]

to jeden posiłek tak? :D

[...] niż 1,5 godziny po posiłku to oliwe daj na kolacje potreningowy - brak białka - daj odzywke (30g białka), makaron zmień na durum ostatni posiłek - najlepiej wolnoprzyswajalne białko czyli twaróg a nie odżywka wpc dorzuc jeden posiłek przed obiadem bo masz za długa przerwę w jedzeniu Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-02-16 12:22:59

Ja właśnie kombinuję żeby nie stać przy garach ciągle to od poniedziałku wprowadziłam 4 posiłki zamiast 5 i chyba pasuje mi to:-) Chociaż nie chcę zapeszać,ale dobrze jakby mi to w krew weszło. I więcej szamy na jeden posiłek to człowiek poczuje że coś zjadł i mniej czasu w baniakach

Mnie dzisiaj czeka siedzenie do późno, bo muszę zgłodnieć żeby wcisnąć jeszcze jeden posiłek %-) Jaki film polecacie?

Mnie dzisiaj czeka siedzenie do późno, bo muszę zgłodnieć żeby wcisnąć jeszcze jeden posiłek %-) Jaki film polecacie? Ja właśnie szaszłyki z indykiem kończę - polecam.

Zasadnicza odp. Jeden posiłek po treningu to zamalo, odrazu wypij białko i daj jakieś węgle a w domu zjedz pełnowartościowy posiłek, i zrób coś z tą kanapka z serem w szkole może lepiej z twarogiem. Tak tylko przelecialem twój jadłospis w resztę nie wnikam. Pozdro Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2015-01-02 14:50:35